社会復帰するための第一歩として再開したWii Fit。

２ヶ月が経過しました。

狼中年の自分としては快挙です（笑。

 

 

この２か月間、毎日かかさずに踏み台昇降と身体水平支持を行いました。

踏み台昇降はテレビなどを見ながら必ず３０分、身体水平支持は３０秒を２回。

有り余っている時間を考えれば、もっと必死にやったほうがいいのは明白ですが、やはりここで張り切りすぎると空回りして止めたりするので・・・自分を分かっているので無理をしない。

とにかく決めたことを日課として続けました。

 

 

その結果、体重は２キロほど落ちました。

飲み食いを控えればもっと痩せたと思いますが、最近は酒がうまくて・・・（笑。

この部分も無理すると続かないので徐々にやっています。

 

 

それにしても踏み台昇降の効果は抜群です。

外に出なくても自宅で気軽に出来るのも大きなポイント。

特にこの時期は寒いし、以前は早朝のタイミングを逃すと世間の目が気になってどうしても躊躇してしまいましたが、部屋でいつでも出来るから続けやすいのです。

 

 

足腰のキレが戻ると（元からそんなにたいした足腰ではないにしても）色々なことに対するやる気も復活してきます。

「老化は下半身の筋力低下から始まる」と以前にも書きましたが、これは事実。

肉体的に動くことが億劫になれば、心も衰えてきます。

そうなると悪循環のループに陥ってしまう・・・。

だから、とにかく下半身を鍛えることは大事です。

自分と同じようなニートでやる気が減少している方などには、特にオススメです。

習慣にすれば様々な面でプラスになります。

現時点では説得力がないのが悲しいところですが。

 

 

 

身体水平支持は３０秒×２回を１セットとして、２セット行うようになりました。

最初は３０秒やるだけでもしんどかったのに、今では余裕です。

短い時間でサッと出来るのでセット数を増やしましたが、非常に効果を実感しています。

今後は６０秒ぐらいでも安定して続けられるような状態を目指します。

１００歳になっても機敏に動ける年寄りになりたいのです（笑。

 

 

昨年の「出来ることから」精神で始めたWii Fit。

傍から見れば、「チマチマしたことやってんな」「そんなのじゃ意味ないよ」と思う人も多いでしょうが、これが自分にとってのペース。

今後もきちんと続けて、３月の末あたりにどういう変化を遂げたか報告したいと思います。

もし止めていたら切腹します（笑。