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歩くことは大事

Wii Fit、今でも続けております。
止めたら切腹ですから(笑。
昨年、12月に始めてから4カ月が経過しました。

 
 

トレーニング内容は「身体水平支持30秒×4」「ながら踏み台30分」と毎日30分程度。
「暇なんだからもっとやれよ!」と思う方もいるでしょうが、このぐらいでも毎日続けていれば結構なものになります。

足腰は間違いなく締まるし、体幹も強くなりました。

近所のゴミ捨て場へ行くとき、人目を避けてダッシュするのも速くなりました(笑。

 
 
体重に関してはマイナス1キロ。

2カ月でこの結果はかなりユルイですが、理由は分かっております。

普通に食べたり飲んだりしている当然ですね・・・(笑。

やはり痩せるには運動だけでなく、食事も改善しないといけないと痛感している所存です。

 

 

話がずれますが、昨日、テレビ番組の「ためしてガッテン」で痴呆症の老人の方々が、「あること」をしていたらボケが解消されて正常な状態に戻ったことを放送していました。

そのあることとは「運動」「食事作り」「昼寝」。

運動の内容は踏み台昇降で1日20分もやればOK

食事作りは、料理の手順などを考えたり、材料を切ったりするのが脳にいいそうです。

昼寝は30分程度なら効果があるとのことです(寝すぎると逆効果)。

こうしてみると、最近、自分がやっていることに当てはまるのですが(笑)、その効果も納得です。

実際に自分も昨年よりは明らかにいい状態になっているので。

今はボケ老人並ですが、今後も続けて年齢相応の脳と体になります。

次の目標は6月末までに3キロを落とすことです。

達成できなかったら坊主にします。

切腹にしないのは達成しない可能性があるから・・・(笑。

ま、とにかく頑張ります。

 

 

* ちょっとした情報。

Wiiのリモコンですが、かなり電池をくいます(単三2本)。

自分のイメージ的には毎日30分使用して、2週間程度で電池切れ。

そのため、もしこれからWii Fitを始める方がいれば、最初に充電式を買った方が損をしません。

参考になれば幸いです。

 

 


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