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歩くことは大事

Wii Fit、今でも続けております。
止めたら切腹ですから（笑。
昨年、１２月に始めてから４カ月が経過しました。

トレーニング内容は「身体水平支持３０秒×4」「ながら踏み台３０分」と毎日３０分程度。
「暇なんだからもっとやれよ！」と思う方もいるでしょうが、このぐらいでも毎日続けていれば結構なものになります。

足腰は間違いなく締まるし、体幹も強くなりました。

近所のゴミ捨て場へ行くとき、人目を避けてダッシュするのも速くなりました（笑。

体重に関してはマイナス１キロ。

２カ月でこの結果はかなりユルイですが、理由は分かっております。

普通に食べたり飲んだりしている当然ですね・・・（笑。

やはり痩せるには運動だけでなく、食事も改善しないといけないと痛感している所存です。

話がずれますが、昨日、テレビ番組の「ためしてガッテン」で痴呆症の老人の方々が、「あること」をしていたらボケが解消されて正常な状態に戻ったことを放送していました。

そのあることとは「運動」「食事作り」「昼寝」。

運動の内容は踏み台昇降で１日２０分もやればOK。

食事作りは、料理の手順などを考えたり、材料を切ったりするのが脳にいいそうです。

昼寝は３０分程度なら効果があるとのことです（寝すぎると逆効果）。

こうしてみると、最近、自分がやっていることに当てはまるのですが（笑）、その効果も納得です。

実際に自分も昨年よりは明らかにいい状態になっているので。

今はボケ老人並ですが、今後も続けて年齢相応の脳と体になります。

次の目標は６月末までに３キロを落とすことです。

達成できなかったら坊主にします。

切腹にしないのは達成しない可能性があるから・・・（笑。

ま、とにかく頑張ります。

＊　ちょっとした情報。

Wiiのリモコンですが、かなり電池をくいます（単三２本）。

自分のイメージ的には毎日３０分使用して、２週間程度で電池切れ。

そのため、もしこれからWii Fitを始める方がいれば、最初に充電式を買った方が損をしません。

参考になれば幸いです。

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